Vitamina B6

Vitamina B6, a responsável pela minha falta de energia recente.

Os meus níveis desta vitamina tâm vindo a descer e, segundo o Dr. Carlos é uma das explicações para as minhas perdas de energia.

Aplicações da Vitamina B6

• Produção de glóbulos vermelhos: A vitamina B6 (piridoxina) é importante para a produção dos glóbulos vermelhos.
• Suporta o seu nível energético: A vitamina B6 tem um papel na formação e desintegração das proteínas e hidratos de carbono (açúcares) e contribui para um nível de energia normal e para a energia muscular durante a prática de desporto.
• Contribui para a sua atividade hormonal: A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal no seu corpo.
• Contribui para uma boa resistência: A vitamina B6 tem uma importância vital para a produção de anticorpos e tem uma influência positiva para o seu sistema imunitário.
• Bom para a sua memória e o seu sistema nervoso: A vitamina B6 tem um efeito positivo para o equilíbrio mental, contribui para a concentração e o desempenho de aprendizagem e para uma boa memória e estado de espírito. A vitamina B6 também tem um efeito positivo para o seu sistema nervoso.
• Contribui para uma boa condição física: A vitamina B6 ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço.

Dose Diária Recomendada

Por dia, um adulto necessita de cerca de 1,5 a 1,8 mg* de vitamina B6. Para a vitamina B6, o limite máximo seguro é 25 mg por dia.

*Respetivamente para adultos a partir dos 19 anos e homens a partir dos 51 anos.

Sabiam que…

• O limite máximo seguro de vitamina B6 (25 mg) só poderia ser atingido se consumisse 10 quilogramas de batatas ou 65 bananas?

Lembrem-se do compromisso de um bariátrico e tomem diariamente as vossas vitaminas, de acordo com as indicações dos médicos que vos acompanham.