Ferro

É sobejamente conhecida a questão da mal absorção em doentes bariátricos, o que reforça a importância de respeitarmos a toma diária dos suplementos vitamínicos.

Hoje escrevo-vos sobre a importância do Ferro.

Aplicações do Ferro

• Suporta a formação de glóbulos vermelhos: O ferro tem uma influência positiva para a formação da hemoglobina e dos glóbulos vermelhos. Desta forma, o ferro contribui para o transporte do oxigénio no seu corpo.
• Auxilia o processo de divisão celular: O ferro tem um papel primordial para o crescimento e o desenvolvimento dos tecidos no seu corpo.
• Bom para a sua memória e concentração: O ferro é bom para a sua memória, concentração e lucidez.
• Suporta o seu nível energético: O ferro ajuda a libertar a energia dos lípidos, hidratos de carbono e proteínas, ativando a energia natural do seu corpo.
• Contribui para uma boa resistência: O ferro tem um efeito positivo para o seu sistema imunitário.
• Contribui para uma boa condição física: O ferro ajuda a diminuir a fadiga e o cansaço.

Dose Diária Recomendada

Os adultos necessitam de 9 mg de ferro por dia. As mulheres em idade fértil necessitam de 15 mg de ferro por dia.
A quantidade máxima segura de ferro é de 50 – 75 mg de ferro por dia.

Para quem tenha efectuado uma cirurgia bariátrica, é necessário um aumento da ingestão diária de ferro.

No caso do Sleeve a ingestão de ferro deve passar para 28 mg por dia, e no caso do Bypass a ingestão diária de Ferro deve aumentar para 70 mg. A Ingestão destas quantidades só é possível através da toma diária de um suplemento vitamínico e mineral adaptado.

Sabiam que…

• O cálcio diminui a absorção do ferro? Por isso, é importante ingerir o suplemento de cálcio em separado. A vitamina C estimula justamente a absorção do ferro.
• O ferro ajuda a combater a fadiga após a operação?
• A FitForMe adiciona fumarato de ferro aos suplementos? Este tipo de ferro heme é facilmente absorvido pelo seu corpo.

Lembrem-se do compromisso de um bariátrico e tomem diariamente as vossas vitaminas, de acordo com as indicações dos médicos que vos acompanham.