Efeito Platô

O processo de emagrecimento é feito de degraus.

A seguir a alguns dias de perda de peso seguem-se alguns em que o peso não se altera.

É normal e é designado de Efeito Platô.

No entanto, de cada vez que atinjo um desses degraus, em que todos os dias subo à balança e o peso não muda, a parte psicológica é abalada.

Imediatamente penso que, se calhar, já não vou conseguir emagrecer mais….ou que, se calhar, fiz alguma asneira…é incrível como, apesar de saber que isto acontece e que é normal, invariavelmente estes dois pensamentos passam pela minha cabeça.

Maior do que o medo de não conseguir perder mais (faltam-me 12kg para a meta que estabeleci) é o medo de voltar a engordar…